Douleurs de l’articulation
Vos mains sont-elles raides et douloureuses ? Avez-vous des difficultés à utiliser vos mains pour vos activités quotidiennes ? Vous souffrez peut-être de douleurs de l’articulation de la main. La douleur de l’articulation de la main peut être causée par une variété de facteurs, notamment l’arthrite, une blessure ou une surutilisation. Dans cet article de blog, je vais discuter des causes et des symptômes, ainsi que des options naturelles qui peuvent fonctionner pour aider à soulager votre souffrance causée par la douleur de l’articulation de la main.
Introduction douleur de l’articulation
On estime que 10 à 12 millions de personnes sont touchées par l’arthrose en France. Et parmi elles, 4 à 6 millions en souffrent quotidiennement ! La maladie caractérisée par la destruction du cartilage et de l’os sous les articulations n’est pas seulement due à l’âge – bien que celui-ci joue certainement un rôle pour de nombreux patients également.
L’idée reçue selon laquelle cette maladie ne touche que les personnes âgées est fausse. En fait, elle peut toucher n’importe qui, à n’importe quel âge, en raison de plusieurs facteurs différents, notamment les traumatismes (professionnels ou sportifs), les changements hormonaux pendant la ménopause et l’hérédité, qui sont des causes connues de l’apparition de symptômes d’arthrose dans les premières années de la vie, avant que le diagnostic ne soit posé. L’arthrose touche tout le monde à un moment ou à un autre !
Source : femmeactuelle
Troubles articulaires : définition
Les articulations sont importantes dans la vie de tous les jours. Elles vous permettent de bouger et de participer à toutes les activités qui font que la vie vaut la peine d’être vécue, mais elles peuvent susciter également beaucoup de douleurs et d’inconfort au fil du temps ! En apprenant comment fonctionnent les articulations, vous pouvez protéger votre bien le plus précieux : votre patrimoine physique c’est à dire vous-même.
Pourquoi j’ai mal aux articulations ?
Articulations : apprendre à les connaître pour les protéger
Les articulations sont les endroits où deux os se rencontrent. Elles nous permettent de bouger notre corps de différentes manières et protègent nos os du frottement l’un contre l’autre. Les douleurs articulaires de la main peuvent avoir de nombreuses causes différentes, mais la plus courante est l’arthrite. L’ arthrite est une maladie qui provoque une inflammation des articulations, ce qui peut entraîner une douleur, une raideur et un gonflement.
Articulations ce qu’il faut retenir
- Les articulations sont l’endroit où nos os se rencontrent et elles nous permettent de bouger.
- De nombreuses personnes souffrent de troubles articulaires qui peuvent affecter leur vie quotidienne.
- Les articulations peuvent être endommagées par divers facteurs, c’est pourquoi nous devons en prendre soin et les entretenir car elles sont fragiles.
- L’alimentation a un rôle important dans la préservation des articulations : mangez des aliments sains pour soulager vos douleurs articulaires.
Faites du sport, mais pas n’importe quel sport ! Adaptez votre pratique sportive en fonction de votre corps et de vos douleurs articulaires.
Les articulations, en quelques mots
Les articulations relient les extrémités de deux os. Les os ont des formes et des tailles très différentes. Le type d’articulation, c’est-à-dire la facilité avec laquelle les os bougent, dépend du type d’articulation. Il existe trois types :
- Les articulations fixes de notre crâne, par exemple,
- Les articulations semi-mobiles comme les vertèbres et les côtes,
- Les articulations très mobiles comme le genou ou l’épaule.
Extrait Wikipédia :
Une articulation, en anatomie, est une zone de jonction entre deux extrémités osseuses, ou entre un os et une dent. Une articulation (ou une jointure) est plus ou moins mobile selon sa constitution, sa forme, et la nature des éléments environnants. Articulation (anatomie) — Wikipédia (wikipedia.org)
Douleurs articulations de la main : causes, symptômes
De nombreuses personnes souffrent de douleurs à la main. La douleur de la main peut se manifester par une raideur, une douleur articulaire ou une douleur pendant le mouvement.
La douleur à la main peut être causée par divers facteurs, notamment :
- l’arthrite,
- le syndrome du canal carpien,
- les gestes répétitifs,
- Une blessure,
- les rhumatismes,
- la maladie de Reynaud,
- la maladie de Dupuytren,
- la tendinite ou d’autres affections.
Si vous souffrez d’une douleur articulaire à la main, il est préférable de consulter un professionnel afin qu’il puisse vous aider à identifier la cause et à trouver une solution qui vous convienne.
Les douleurs articulaires sont souvent accompagnées :
- d’un gonflement,
- d’une inflammation,
- d’une rougeur de la zone concernée.
Si elle n’est pas traitée, la douleur articulaire peut causer des dommages à long terme à la main et au poignet. La bonne nouvelle, c’est qu’elle peut souvent être traitée par :
- l’accompagnement médical,
- le repos,
- les poches de glace,
- les analgésiques,
- les étirements comme le stretching postural !
◊ La douleur aux doigts ◊
Elle peut être extrêmement pénible et rendre difficile l’exécution des tâches les plus élémentaires. Les doigts sont particulièrement exposés :
- aux blessures,
- aux accidents domestiques tels que les coupures, les entailles et les brûlures.
La douleur qui en résulte est souvent vive, car chaque doigt est constitué de milliers de terminaisons nerveuses. Dans les cas graves, les douleurs aux doigts peuvent rendre difficile la préhension d’objets ou même l’écriture. Si vous ressentez des douleurs aux doigts, il est important de consulter un professionnel de la santé afin d’en déterminer la cause et d’élaborer un plan de traitement. Avec des soins appropriés, la douleur au doigt peut généralement être gérée efficacement.
Les articulations des doigts sont constamment utilisées, et lorsqu’elles sont enflammées ou irritées, cela peut rendre les activités quotidiennes très compliquées voire impossibles. Il existe un certain nombre de causes possibles de douleurs aux doigts, notamment l’arthrite, les blessures et la surutilisation. Le traitement varie en fonction de la cause sous-jacente, et peut inclure des médicaments, une thérapie physique ou du repos. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut s’avérer nécessaire pour réparer les tissus endommagés ou soulager la pression exercée sur les nerfs. La douleur au doigt peut être un problème long et difficile à gérer, mais avec le bon traitement, la plupart des gens peuvent être soulagés.
◊ Douleurs pouce ◊
La douleur au pouce peut être handicapante, surtout lorsqu’elle commence à interférer avec vos activités quotidiennes. L’articulation du pouce est une articulation charnière qui permet au pouce de bouger dans de nombreuses directions.
Cette flexibilité fait de l’articulation du pouce l’une des articulations les plus mobiles du corps, mais elle la rend également sensible aux douleurs articulaires.
Les douleurs articulaires du pouce peuvent être causées par de nombreux facteurs, notamment les mouvements répétitifs, l’arthrite et les blessures. Si vous souffrez de douleurs articulaires au niveau du pouce, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour vous soulager :
- le repos de l’articulation,
- l’application de glace,
- la prise de médicaments sous contrôle médical,
- la pratique de certains exercices de mobilisation et d’étirements.
Quel que soit le traitement que vous choisissez, il est important de prendre des mesures pour ne pas que cela devienne handicapant dans votre quotidien.
Si vous êtes aux prises avec des douleurs articulaires, les étirements posturaux peuvent vous aider. Ce type d’étirement permet d’améliorer l’amplitude de vos mouvements et votre souplesse, ce qui peut à son tour réduire la pression exercée sur vos articulations.
◊ Douleur poignet main ◊
La douleur au poignet peut être causée par une grande variété de facteurs, allant de l’inflammation articulaire aux lésions nerveuses. La douleur peut être vive et localisée, ou sourde et diffuse. Elle peut également apparaître et disparaître, ou être constante.
La douleur au poignet peut rendre difficile l’exécution de tâches quotidiennes, comme ouvrir une porte ou tenir une tasse de café.
Si vous ressentez des douleurs au poignet, il est important de consulter un médecin afin que la cause puisse être correctement diagnostiquée et traitée. Avec un traitement approprié, la plupart des gens sont en mesure de trouver un soulagement à leur douleur au poignet et de reprendre leurs activités normales.
Comment lutter contre les douleurs articulaires de la main avec le stretching ?
Les douleurs de l’articulation de la main peuvent être frustrantes, surtout si elles rendent difficile l’exécution des tâches quotidiennes. Bien qu’il existe de nombreuses causes potentielles de douleurs à l’articulation de la main, l’une des plus courantes est simplement le mouvement répétitif ou les microtraumatismes répétés.
Douleur poignet main
Les douleurs articulaires sont très courantes et, malheureusement, elles semblent souvent surgir de nulle part. Une minute, vous allez bien, et la suivante, vous êtes aux prises avec une articulation lancinante qui vous empêche de bouger votre main ou vos doigts, votre pouce.
Si vous utilisez beaucoup vos mains au cours de la journée, que ce soit pour votre travail ou vos loisirs, vous pouvez commencer à ressentir des douleurs articulaires au niveau du poignet, des doigts, du pouce… En effet, l’articulation du pouce est petite et délicate, et elle n’est pas censée supporter un poids important.
Heureusement, il y a quelques gestes simples que vous pouvez faire pour aider à réduire les douleurs de l’articulation de la main.
Le stretching : une solution face aux douleurs articulaires de la main
L’une des plus efficaces est le stretching. Les étirements et les exercices de mobilité des doigts et de la main permettent d’allonger les muscles et les tendons autour des articulations, ce qui peut contribuer à réduire l’inflammation et la douleur. De plus, les étirements augmentent le flux sanguin vers la zone affectée, apportant ainsi des nutriments et de l’oxygène aux tissus.