Cours particuliers de stretching postural®
Stretching postural® chez So-stretch :
Je vous accompagne pas à pas et avec bienveillance afin d’atteindre vos objectifs personnels pour un corps sans douleur.
Si vous recherchez des cours particuliers de stretching, à votre domicile, à l’extérieur, ou dans mon studio, vous êtes au bon endroit !
Des séances privées pour :
Personnes sédentaires (position assise prolongée) ou actives (activité physique intense), quel que soit l'âge,
Personnes sportives, souhaitant améliorer ses performances et prévenir les blessures (tendinites, sciatiques, lombalgies...),
Femmes enceintes désirant conserver ou reprendre une activité physique, en vue de soulager et de prévenir les douleurs pelviennes.
PRESTATIONS COURS PARTICULIERS DE STRETCHING POSTURAL® À NANTES
Licenciée de la méthode de stretching postural® depuis 7 ans, je vous guide, à votre demande et suivant vos besoins, vers une posture juste. Des exercices et des postures qui seront faciles à intégrer dans votre vie quotidienne, pour soulager et prévenir vos douleurs.
Déroulement d’un cours particulier de stretching postural ®
Lors de la première séance, je vous propose un entretien préalable de 30 min afin d’établir un programme personnalisé selon vos objectifs.
Equipements du pratiquant
Un tapis de sol, une tenue confortable, une petite bouteille d’eau sont recommandés. Le cours se pratique pieds nus ou en chaussettes.
Modalités
Jours et horaires flexibles suivant votre disponibilité.
Tarif à votre domicile à Nantes et communes avoisinantes (Carquefou 44470, Sainte-Luce sur Loire 44980, Sucé sur Loire 44240, Mauves sur Loire 44470, etc.) ou à Thouaré sur Loire (44470) dans mon studio.
40 € le cours – règlement par virement bancaire avant la séance ou par chèque ou espèces en début de cours.
Cours/an
Elèves
Heures de cours dispensées
Postures réalisées par an
Améliore la posture
Les tensions sont néfastes pour la colonne vertébrale, provoquent des douleurs dans le cou, le dos…le stretching postural ® est la solution pour soulager les maux du quotidien
Améliore la souplesse
Vous vous sentez raide ? Des exercices d’étirements, et de respiration, adaptés à tous, quel que soit votre âge, amélioreront votre souplesse et élimineront vos tensions
Améliore la tonicité
Vous manquez de tonus musculaire ? Des exercices de tonifcation vont progressivement renforcer votre musculature profonde et accroître votre bien-être
Améliore la mobilité articulaire
Vos articulations, genoux, épaules, hanches, chevilles… sont douloureuses ? Par des exercices de mobilité ciblés, vous allez solliciter et renforcer vos articulations sans les agresser !
Améliore l'équilibre
Vous perdez facilement votre équilibre ? Travailler votre proprioception, votre sens de l’équilibre pour vous protéger des chutes et augmenter la vitesse et la qualité de l’information entre votre corps et votre cerveau
Améliore le lâcher-prise
Grâce à des exercices respiratoires, vous parviendrez à un état de détente et de bien-être. Etirez-vous, respirez et recherchez une plus grande harmonie entre votre mental et votre corps
Des questions sur le stretching postural ® à Nantes ?
Qui peut faire du stretching postural® ?
Tout le monde, femmes, hommes, sportifs, séniors, femmes enceintes, ados. Vous allez démarrez une belle aventure, corps à coeur avec votre tapis !
Pourquoi pratiquer le stretching postural® ?
Outre les bienfaits évidents d’une pratique du stretching postural® (souplesse, tonicité, mobilité articulaire, amélioration de l’équilibre, etc.), cette discipline vous permettra d’apprendre à mieux vous concentrer, à vous détendre par le jeu des respirations mis en place tout au long de la séance. Quelques séances suffisent à développer un sentiment de bien-être.
Je ne suis pas souple du tout. Est-ce que je peux démarrer le stretching postural® ?
Ne rien faire du tout sera la pire des solutions ! La souplesse et la mobilité articulaire s’entretiennent avec le mouvement. Je propose des adaptations pour chaque posture, si cela est nécessaire pour vous. Vous pratiquez le stretching postural® avec le corps que vous avez.
Une pratique régulière est bien plus bénéfique qu’une pratique intense de temps à autre. C’est la régularité de votre engagement postural qui vous fera progresser.
Cela fait longtemps que je n'ai pas fait de sport. Puis-je quand même participer ?
OUI, puisque comme indiqué ci-dessus, chacun pratique à son propre niveau. Vous doserez vous-même votre effort.
Est-ce que je peux tester un cours ?
Bien sûr, à condition de réserver à l’avance en me contactant. Une séance découverte vous est proposée à 5 euros.
Est-ce qu'il faut réserver un cours ?
Si vous choisissez un abonnement à la carte, il vaut mieux réserver votre cours.
L'année a déjà commencé. Est-ce que je peux quand même tester ou intégrer un cours ?
Aucun problème pour commencer quand vous voulez, l’intégration se fait petit à petit puisque chaque posture est adaptable à votre forme et votre corps du moment.
De quel matériel ai-je besoin pour le stretching postural?
Un tapis suffira. Le stretching postural® se pratique, dauns une tenue confortable, pieds nus ou en chaussettes. Une petite bouteille d’eau est recommandée.