Cours de stretching postural® en ligne

Cours en ligne en direct :

Chez So-Stretch postural, je vous propose des cours en ligne via zoom ou skype. En effet, j’aime à penser que mes élèves pratiquent où et quand ils le souhaitent, qu’ils aient la possibilité de choisir un accompagnement par affinités plutôt que par contrainte géographique.

So-Stretch :

Si vous recherchez des cours stretching postural ® en ligne, vous êtes au bon endroit !

Personnes sédentaires (position assise prolongée) ou actives (activité physique intense), quel que soit l'âge,

Personnes sportives, souhaitant améliorer ses performances et prévenir les blessures (tendinites, sciatiques, lombalgies...),

Femmes enceintes désirant conserver ou reprendre une activité physique, en vue de soulager et de prévenir les douleurs pelviennes.

PRESTATIONS COURS EN LIGNE

Licenciée de la méthode de stretching postural depuis 7 ans®, je vous guide à votre demande et suivant vos besoins, vers une posture juste. Des exercices et des postures qui seront faciles à intégrer dans votre vie quotidienne, pour soulager et prévenir vos douleurs.

Déroulement d’un cours de stretching postural ® en ligne

Parce ce que la méthode du stretching postural ® est spécifique, je vous accompagne d’une manière individualisée lors de votre premier cours en ligne en direct et en privé.

Lors de ce premier cours en ligne, je vous propose un entretien nous permettant d’échanger sur vos objectifs et sur le déroulé d’un cours. Puis je vous guiderai pas à pas durant toute cette séance découverte.

Equipements du pratiquant

Pour ces cours en ligne et en direct, un ordinateur avec une connexion internet est nécessaire. Je vous transmets un lien zoom ou une invitation skype quelques minutes avant le début du cours.

Un tapis de sol, une tenue confortable, une petite gourde d’eau sont recommandés. Le cours se pratique dans une tenue confortable, pieds nus ou en chaussettes.

Modalités d’un cours en ligne en direct

Créneaux horaires proposés pour les cours en ligne :

◊ tous les mercredis de 18H30 à 19H30

◊ tous les jeudis de 17H00 à 18H00

10 €  le cours – règlement par virement bancaire avant la séance

Abonnement 5 cours : 45 € – règlement par virement bancaire avant la séance

Cours/an

Elèves

Heures de cours dispensées

Postures réalisées par an

stretching postural verticalité

Améliore la posture

Les tensions sont néfastes pour la colonne vertébrale, provoquent des douleurs dans le cou, le dos…le stretching postural ® est la solution pour soulager les maux du quotidien

stretching postural souplesse

Améliore la souplesse

Vous vous sentez raide ? Des exercices d’étirements et de respiration, adaptés à tous, quel que soit votre âge, amélioreront votre souplesse et élimineront vos tensions

stretching postural équilibre

Améliore la tonicité

Vous manquez de tonus musculaire ? Des exercices de tonifcation vont progressivement renforcer votre musculature profonde et accroitre votre bien-être

stretching postural souplesse

Améliore la mobilité articulaire

Vos articulations, genoux, épaules, hanches, chevilles… sont douloureuses ? Par des exercices de mobilité ciblés, vous allez solliciter et renforcer vos articulations sans les agresser !

stretching postural équilibre

Améliore l'équilibre

Vous perdez facilement votre équilibre ? Travailler votre proprioception, votre sens de l’équilibre pour vous protéger des chutes et augmenter la vitesse et la qualité de l’information entre votre corps et votre cerveau

stretching postural lâcher prise

Améliore le lâcher-prise

Grâce à des exercices respiratoires, vous parviendrez à un état de détente et de bien-être. Etirez-vous, respirez et recherchez une plus grande harmonie entre votre mental et votre corps

Des questions sur les cours de stretching postural ® à Nantes ?

 

 

Qui peut faire du stretching postural® ?

Tout le monde, femmes, hommes, sportifs, séniors, femmes enceintes, ados. Vous allez démarrez une belle aventure, corps à coeur avec votre tapis !

Pourquoi pratiquer le stretching postural® ?

Outre les bienfaits évidents d’une pratique du stretching postural® (souplesse, tonicité, mobilité articulaire, amélioration de l’équilibre, etc.), cette discipline vous permettra d’apprendre à mieux vous concentrer, à vous détendre par le jeu des respirations mis en place tout au long de la séance. Quelques séances suffisent à développer un sentiment de bien-être.

Je ne suis pas souple du tout. Est-ce que je peux démarrer le stretching postural® ?

Ne rien faire du tout sera la pire des solutions ! La souplesse et la mobilité articulaire s’entretiennent avec le mouvement. Je propose des adaptations pour chaque posture, si cela est nécessaire pour vous. Vous pratiquez le stretching postural® avec le corps que vous avez.
Une pratique régulière est bien plus bénéfique qu’une pratique intense de temps à autre. C’est la régularité de votre engagement postural qui vous fera progresser.

Cela fait longtemps que je n'ai pas fait de sport. Puis-je quand même participer ?

OUI, puisque comme indiqué ci-dessus, chacun pratique à son propre niveau. Vous doserez vous-même votre effort.

Est-ce que je peux tester un cours ?

Bien sûr, à condition de réserver à l’avance en me contactant. Une séance découverte vous est proposée à 5 euros.

Est-ce qu'il faut réserver un cours ?

Si vous choisissez un abonnement à la carte, il vaut mieux réserver votre cours.

L'année a déjà commencé. Est-ce que je peux quand même tester ou intégrer un cours ?

Aucun problème pour commencer quand vous voulez, l’intégration se fait petit à petit puisque chaque posture est adaptable à votre forme et votre corps du moment.

De quel matériel ai-je besoin pour le stretching postural?

Un tapis suffira. Le stretching postural® se pratique, dauns une tenue confortable, pieds nus ou en chaussettes. Une petite bouteille d’eau est recommandée.

Témoignages

Ce que mes élèves pensent des cours en ligne

Pour moi, le stretching postural est une activité complémentaire au sport en général, on se muscle en profondeur tout en s’étirant en douceur ou de façon plus tonique, mais jamais violemment.

J’apprécie les cours de Sonia. Ses connaissances du corps humain et du stretching, bien sûr, me permettent de progresser, d’acquérir de la souplesse et de ne plus vouloir m’en passer.

Anne C. Retraitée, Thouaré sur Loire

Des cours qui font du bien au corps et à la tête. Sonia est toujours bienveillante et aime partager son enseignement pour nous aider à progresser !

Isabelle F. Agent immobilier, Rezé

J’ai plaisir à suivre vos cours de Stretching postural. Vous êtes attentive à nos moindres petits maux.
Les séances se déroulent sans le moindre stress, ce qui permet de profiter au maximum des bienfaits du cours de stretching.
Personnellement, en tant que musicien (altiste-violoniste) j’en ressens vraiment le bénéfice : mes douleurs dorsales ont quasiment disparu. Et je me sens également beaucoup plus serein en concert.

Je compte bien continuer à profiter de vos cours, l’ambiance y est géniale. Et je mesure, chaque jour, tout ce que cela m’apporte.
Un grand merci Sonia.

Benoit B. Musicien, Carquefou