Cours collectifs de stretching postural® à Nantes
Augmentez votre flexibilité et votre bien-être
Avec des cours collectifs stretching postural® : découvrez une méthode simple pour améliorer votre bien-être corporel.
Cette séquence d’étirements améliore votre posture et tonifie le corps tout en donnant un sentiment d’équilibre d’intérieur, pour créer un état de relaxation optimal.
Une discipline corporelle complète pour les personnes de tout âge.
Des exercices de stretching postural adaptés à votre morphologie, à votre niveau d’activité physique.
Une progression à votre rythme, dans une atmosphère respectueuse et bienveillante.
Cours/an
Elèves
Heures de cours dispensées
Postures réalisées par an
PRESTATIONS COURS COLLECTIFS DE STRETCHING POSTURAL® à Nantes
Cours collectifs Rezé
- Cours collectifs de stretching postural® (petits groupes)
- Cours ouverts à tous, tous niveaux
- Tous les jeudis (de septembre à juin, hors vacances scolaires)
- De 11h00 à 12h15
- De 12H30 à 13H45
- Durée : 1H15
- Adresse : 55 rue de la Commune de 1871 – 44400 REZE
- Transports en commun : tram ligne 3, station 8 mai (centre à 50 m de la station)
- Voiture : sortie 49 Porte de REZE (10 mn de la sortie périphérique sud)
- PARKING GRATUIT
- Cours à l’essai : 10 € (annulable 24H à l’avance)
- Cours à l’unité : 15 € (annulable 24H à l’avance)
- Cours à l’année : me contacter par téléphone ou par le formulaire de contact
Cours collectifs Carquefou
- Cours collectifs de stretching postural® (petits groupes)
- Cours ouverts à tous, tous niveaux
- Tous les jeudis (de septembre à juin, hors vacances scolaires)
- De 16h30 à 17h30 (durée 1h)
- Tous les vendredis (de septembre à juin, hors vacances scolaires)
- De 18H00 à 19H00 (durée 1h)
- Durée : 1H
- Adresse : espace sportif du Souchais, 1 avenue de la Loire, 44470 CARQUEFOU
- Accès voiture
- PARKING GRATUIT
- Tarifs : me contacter par téléphone ou par le formulaire de contact
Cours collectifs Mauves s/Loire
- Cours collectifs de stretching postural® (petits groupes)
- Cours ouverts à tous, tous niveaux
- Tous les lundis (de septembre à juin, hors vacances scolaires)
- De 18H30 à 19H30
- Durée : 1H
- Adresse : salle Cadou – complexe sportif le Pré aux Oies – rue des Saulzaies – 44470 MAUVES SUR LOIRE
- Accès voiture
- PARKING GRATUIT
- Tarifs : me contacter par téléphone ou par le formulaire de contact
Les bienfaits du stretching postural
Améliore la posture
Les tensions sont néfastes pour la colonne vertébrale, provoquent des douleurs dans le cou, le dos…le stretching postural ® est la solution pour soulager les maux du quotidien.
Améliore la souplesse
Vous vous sentez raide ? Des exercices d’étirements et de respiration, adaptés à tous, quel que soit votre âge, amélioreront votre souplesse et élimineront vos tensions.
Améliore la tonicité
Vous manquez de tonus musculaire ? Des exercices de tonification vont progressivement renforcer votre musculature profonde et accroître votre bien-être.
Améliore la mobilité articulaire
Vos articulations, genoux, épaules, hanches, chevilles… sont douloureuses ? Par des exercices de mobilité ciblés, vous allez solliciter et renforcer vos articulations sans les agresser !
Améliore l'équilibre
Vous perdez facilement votre équilibre ? Travaillez votre proprioception, votre sens de l’équilibre pour vous protéger des chutes et augmenter la vitesse et la qualité de l’information entre votre corps et votre cerveau.
Améliore le lâcher-prise
Grâce à des exercices respiratoires, vous parviendrez à un état de détente et de bien-être. Etirez-vous, respirez et recherchez une plus grande harmonie entre votre mental et votre corps.
Des questions sur le stretching postural ® ?
Qui peut faire du stretching postural® ?
Tout le monde, femmes, hommes, sportifs, séniors, femmes enceintes, ados. Vous allez démarrez une belle aventure, corps à coeur avec votre tapis !
Pourquoi pratiquer le stretching postural® ?
Outre les bienfaits évidents d’une pratique du stretching postural® (souplesse, tonicité, mobilité articulaire, amélioration de l’équilibre, etc.), cette discipline vous permettra d’apprendre à mieux vous concentrer, à vous détendre par le jeu des respirations mis en place tout au long de la séance. Quelques séances suffisent à développer un sentiment de bien-être.
Je ne suis pas souple du tout. Est-ce que je peux démarrer le stretching postural® ?
Ne rien faire du tout sera la pire des solutions ! La souplesse et la mobilité articulaire s’entretiennent avec le mouvement. Je propose des adaptations pour chaque posture, si cela est nécessaire pour vous. Vous pratiquez le stretching postural® avec le corps que vous avez.
Une pratique régulière est bien plus bénéfique qu’une pratique intense de temps à autre. C’est la régularité de votre engagement postural qui vous fera progresser.
Cela fait longtemps que je n'ai pas fait de sport. Puis-je quand même participer ?
OUI, puisque comme indiqué ci-dessus, chacun pratique à son propre niveau. Vous doserez vous-même votre effort.
Est-ce que je peux tester un cours ?
Bien sûr, à condition de réserver à l’avance en me contactant. Une séance découverte vous est proposée à 5 euros.
Est-ce qu'il faut réserver un cours ?
Si vous choisissez un abonnement à la carte, il vaut mieux réserver votre cours.
L'année a déjà commencé. Est-ce que je peux quand même tester ou intégrer un cours ?
Aucun problème pour commencer quand vous voulez, l’intégration se fait petit à petit puisque chaque posture est adaptable à votre forme et votre corps du moment.
De quel matériel ai-je besoin pour le stretching postural?
Un tapis suffira. Le stretching postural® se pratique, dauns une tenue confortable, pieds nus ou en chaussettes. Une petite bouteille d’eau est recommandée.