SO STRETCH POSTURAL

Cours de Stretching postural ® à Nantes

Méthode Jean-Pierre Moreau

stretching postural Nantes Sonia Leclerc

Le stretching postural ® : c’est quoi ?

Le stretching postural ® est une méthode qui peut aider à soulager la douleur dans votre corps et à augmenter la flexibilité. Le stretching postural ® fonctionne en améliorant votre capacité à vous étirer, à vous pencher confortablement, à pivoter librement sans vous sentir raide ou tirer sur les zones douloureuses de votre dos. Cela permet une plus grande mobilité des articulations, ce qui peut améliorer la posture tout en prévenant les blessures lors d’activités physiques telles que le golf ou la course à pied. Les étirements posturaux peuvent être utilisés aussi dans le cadre d’une routine d’exercices ou même seuls pour les personnes qui ont besoin de soulager les douleurs causées par la position assise au bureau toute la journée. Apprenez plus sur cette méthode !

Souplesse

le stretching postural® est une méthode adaptable à tous qui vous permettra d’améliorer votre souplesse, et de prendre conscience de vos raideurs musculaires

Tonicité

Lors de chaque posture construite progressivement, vous travaillerez votre musculature posturale (profonde). Vous agirez ainsi sur votre schéma corporel

Mobilité articulaire

En associant étirements et contractions musculaires, en vous aidant de respirations spécifiques, vous parviendrez à maintenir ou à retrouver la capacité à faire sans gêne les mouvements de la vie de tous les jours

Voir les bienfaits du stretching postural

Cours collectifs stretching postural ®

Pour qui ?

◊ Pour vous, débutant ou expérimenté qui souhaitez pratiquer ou affiner votre pratique avec l’énergie et le dynamisme des cours collectifs stretching postural®,

◊ Pour vous qui ne pouvez pas pratiquer à la maison, ou qui ne souhaitez pas pratiquer dans votre salon,

◊ Pour vous accordez un moment, hors de la maison et prendre soin de vous.

Tentez l’expérience, vivez une séance de stretching postural ®

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Cours particuliers stretching postural ®

Pour qui ?

◊ Pour vous qui souhaitez découvrir le stretching postural ® à votre rythme,

◊ Pour vous qui souhaitez progresser sur un point particulier, revoir les bases, et aller plus loin dans votre pratique en étant accompagné,

◊ Pour travailler en solo ou à deux, en adaptant votre pratique à votre agenda, chez vous ou dans mon studio.

Après un échange et bilan personnel de 30 mn permettant de cerner vos besoins et vos objectifs, je vous propose des cours personnalisés, sur un cycle de séances que nous aurons au préalable défini ensemble.

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Témoignages

Ce que pense mes élèves des cours de stretching

Je tenais aussi à vous dire que votre cours est parfait !

Je constate une amélioration notable au niveau du bas du dos. Maintenant, je peux tenir allongée sur le sol sur le dos sans crispations/douleurs au bas du dos. Ce qu’il m’était impossible de faire auparavant en salle de sport à l’issue d’un cours de stretching traditionnel. J’en suis ravie ! Merci pour la qualité de vos cours.

Sportivement,

Carine (cours en visio)

J’ai la chance de pratiquer depuis très longtemps , et ,j’avoue que j’en ressens beaucoup de bienfaits ; tant pour soulager mon dos, point faible à l’origine,que sur le plan mental .

Petit à petit, j’ai gagné en souplesse tout en remusclant mon dos .

Cela m’a permis d’améliorer la respiration et donc de lâcher prise .

Même la silhouette devient plus harmonieuse avec une pratique régulière.

Merci Sonia pour ton professionnalisme et ta disponibilité.

Eliane

Un grand, grand MERCI pour ce semestre de stretching, pour la qualité et l’intensité de tes cours., pour toute l’attention apportée à la description des postures avec le souci de protection de nos « corps fragiles », pour les encouragements réitérés (beauté des postures, confiance en son corps).

Beauté des mots, digne de Victor Hugo, richesse du vocabulaire même si termes nouveaux pour moi parfois bien obscurs vue mon ignorance en anatomie -psoas, ischios, muscles profonds, etc…-).

Le tout porté par l’énergie qui émane de tout le groupe.

Rapportant des « bruits » de vestiaire, j’entends mes collègues exprimer en fin de cours, leur légèreté, leur état de lévitation. Je n’en suis pas là, mais enfin, courage….

Jacques

« Les cours de stretching postural® dispensés par Sonia m’ont apporté un bien être et m’ont permis de renforcer mes muscles tout en m’assouplissant. Cela demande du travail mais Sonia nous accompagne chacun dans notre progression et adapte la difficulté des exercices en fonction du niveau de chaque participant. L’ambiance des cours est respectueuse des personnes et je m’y suis épanoui facilement. Merci Sonia. »

Théophane MARTIN, Ostéopathe, Rezé

« Pratiquer le stretching postural® pendant 7 années m’a permis de mieux connaitre mon corps, de gagner en souplesse et de renforcer mes articulations. Pendant les cours qui peuvent être intenses, nous travaillons la tonification des muscles profonds, notamment ceux du dos. Sonia est une prof compétente, à l’écoute de chacun et passionnée par la physiologie du corps. Elle peut relier certains exercices aux postures de la vie quotidienne. Sonia nous guide clairement tout au long des postures et toujours dans la bienveillance. Je pratique le tennis en compétition et la course à pied. C’est une vraie richesse de faire du stretching à côté. Cela me permet de gommer des petites douleurs au coude, à l’épaule, au talon d’Achille ou au genou. Les cours m’entrainent à faire plus souvent des étirements et m’évitent les blessures.

Dernière chose : j’apprécie les 10 dernières minutes consacrées à la relaxation. Le stretching postural, c’est prendre soin de soi. »

Nathalie B. , responsable multi-accueil, Saint-sébastien sur Loire

« J’ai découvert le stretching postural® voilà 2 ans avec Sonia et quelle découverte ! J’ai enfin trouvé une activité qui allie douceur et tonicité. Les explications simples et détaillées de Sonia m’ont permis aussi de faire des postures avec plus de conscience. Depuis, je constate des douleurs de dos disparues et magique… je me sens moins voûtée !! Merci Sonia pour ta bienveillance et ton professionnalisme, hâte de te retrouver à la rentrée 🙂 »

Laurence G. , Pratricienne de Dien Chan, Carquefou

Je suis arrivée au 1er cours de découverte, sans savoir vraiment ce que cela allait m’apporter et si cela allait répondre à mes attentes.

L’accueil et la bienveillance de Sonia m’ont fait un bien fou tant physiquement, que moralement aujourd’hui après 1 an de pratique, je sais comment me détendre, « soulager mes douleurs cervicales et dorsales », respirer …

J’hâte de reprendre les séances avec Sonia.

Mounira, enseignante, Nantes